Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Вам свойственно откладывать сложные и неприятные занятия, а потом пытаться сделать невозможное за один день? Вам невыносимо тяжело начать дома ремонт, завершить рабочий проект, укладываться в какие бы то ни было сроки? Дела не двигаются, при этом вы падаете с ног от усталости, и отдых не приносит облегчения? Эта распространенная проблема, и имя ей ? прокрастинация. Однако она лишь видимый симптом более глубинных явлений — потери мотивации к определенной деятельности (либо деятельности в определенных условиях) и стремления к перфекционизму. И именно на эти «болезни» нужно воздействовать, чтобы сменить настрой на позитивный и деятельный. Известный психолог Нейл Фьоре успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию, рекомендуя им перестать корить себя за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. Более подробно о методике и последовательности действий читайте в книге. Пользуясь рекомендациями, вы: • смените свой внутренний настрой на более позитивный; • обеспечите себе полноценный отдых; • будете успевать больше и выполнять поставленные задачи быстрее; • перестанете испытывать стресс из-за неспособности выдерживать сроки; • научитесь справляться с перфекционизмом и боязнью неудачи; • сможете заставить свое волнение работать на вас. Фишки книги: Автор специализируется на проблеме прокрастинации более тридцати лет. Книга издается с 1989 года и переведена на одиннадцать языков. Почему решили издать эту книгу: Потому что эта методика вернула полноту жизни уже сотням тысяч людей. Для кого эта книга: Для тех, кто хотел бы действовать быстрее и успевать больше, чем сейчас. Для тех, кто нуждается в мотивации, чтобы разгрести гору накопившихся дел. Автор книги: Доктор наук Нейл Фьоре специализируется на психологии здоровья, а также на вопросах успеха в трудовой деятельности и управления стрессом. Он помог тысячам людей максимально раскрыть их потенциал, консультируя как частных клиентов, так и различные организации, в том числе Bechtel, AT&T и Levi Strauss. Публиковался в The New England Journal of Medicine, Science Digest и Boardroom Reports, Psychology Today, Fitness, Entrepreneur, принимал участие в многочисленных радио- и телепередачах в США. В настоящее время является консультантом по вопросам менеджмента и работает в частной клинике в Беркли. Другие книги Нейла Фьоре: The Road Back to Health: Coping with the Emotional Aspects of Cancer. Celestial Arts, 1990. («Возвращая здоровье. Как быть с эмоциональными аспектами рака») Awaken Your Strongest Self: Break Free of Stress, Inner Conflict, and Self-Sabotage. Abridged, Audiobook, 2008 («Пробудите в себе сильную личность. Освободитесь от стресса, внутреннего конфликта и самосаботажа») Conquering Test Anxiety [1987, with Susan C. Pescar] («Проходим тест на тревожность». Совместно со Сьюзан Пескар)